Dormir maquillé peut sembler une habitude anodine après une longue journée ou une longue soirée. Nombreux sont ceux qui l’ont déjà fait, par fatigue ou par simple oubli. Pourtant, cet oubli, apparemment anodin, peut avoir des conséquences graves sur la santé de votre peau et de vos yeux.
Dermatologues et ophtalmologues mettent en garde contre le fait de se coucher sans se démaquiller. Cet article explore les risques associés au fait de dormir maquillée, notamment l’obstruction des pores, l’acné, l’irritation cutanée et, plus grave encore, les risques de dommages oculaires durables.
Pourquoi vous ne devriez jamais dormir avec du maquillage
1. Pores obstrués et éruptions cutanées
Le fond de teint, l’anticernes, le blush et les poudres sont conçus pour rester longtemps sur la peau, mais pas indéfiniment. Laissés en place toute la nuit, ces produits peuvent obstruer les pores. Tout au long de la journée, le maquillage peut accumuler les impuretés, la transpiration et le sébum de votre environnement et de votre peau. Dormir avec ce produit empêche votre peau de se régénérer pendant la nuit, ce qui augmente le risque de points noirs, de points blancs et d’acné.
Selon l’Académie américaine de dermatologie, ne pas se laver le visage avant de se coucher est l’une des principales habitudes pouvant entraîner des éruptions cutanées et des problèmes de peau à long terme. La peau effectue des processus de réparation essentiels pendant le sommeil, et les pores obstrués perturbent ces cycles naturels.
2. Vieillissement prématuré
Les résidus de maquillage, combinés à une exposition quotidienne à la pollution, peuvent créer des radicaux libres à la surface de la peau. Ces molécules instables endommagent le collagène, une protéine qui maintient la fermeté et l’élasticité de la peau. L’accumulation de radicaux libres contribue au vieillissement prématuré, notamment aux ridules, aux rides et au teint terne.
Une étude publiée dans Free Radical Biology and Medicine a noté que l’exposition chronique aux polluants environnementaux accélère le vieillissement de la peau par le stress oxydatif.
3. Infections oculaires et lésions des paupières
L’une des conséquences les moins connues, mais pourtant graves, du non-démaquillage est son impact sur la santé oculaire, en particulier sur le mascara et l’eye-liner. Ces produits sont souvent waterproof ou longue tenue, ce qui les rend difficiles à démaquiller à l’eau. En cas de pose toute la nuit, des particules peuvent migrer dans les yeux, augmentant ainsi le risque de :
- Conjonctivite (œil rose)
- Orgelets (bosses douloureuses sur la paupière)
- Irritation et rougeur
- Cils incarnés
- Réactions allergiques
Plus inquiétant encore est le cas documenté d’une Australienne de 50 ans qui souffrait d’une gêne oculaire chronique. Lorsque les médecins ont examiné ses paupières supérieures, ils ont découvert de multiples concrétions noires et dures, formées par des décennies de mascara non enlevé. Ces concrétions, incrustées sous ses paupières, présentaient un risque sérieux d’infection et auraient pu entraîner une perte de vision permanente en l’absence de traitement. Les médecins ont réussi à les retirer au cours d’une intervention de 90 minutes, non sans laisser de cicatrices à l’intérieur de ses paupières.
4. Cils secs et cassants
Le mascara est formulé pour gainer et rigidifier les cils, les rendant plus longs et plus fournis. Cependant, le laisser poser pendant votre sommeil peut les dessécher, les rendant cassants et sujets à la casse. À terme, cela peut entraîner un amincissement des cils, voire une chute des cils.
De plus, les mascaras waterproof sont plus susceptibles de provoquer des accumulations au fil du temps s’ils ne sont pas correctement retirés, ce qui augmente le risque de dommages aux cils et d’infections à la racine.
5. Peau terne et irritée
Le maquillage non seulement obstrue les pores, mais empêche également la peau d’éliminer les cellules mortes pendant la nuit. Cela entraîne une accumulation de débris qui peut donner un teint terne et irrité. Les particules de maquillage emprisonnées pendant la nuit peuvent également aggraver des affections cutanées comme la rosacée, l’eczéma ou la dermatite.
Ce que recommandent les dermatologues
Utilisez un démaquillant doux
Les huiles nettoyantes, les eaux micellaires ou les lingettes douces sont une bonne première étape pour éliminer le maquillage. Les dermatologues recommandent ensuite d’utiliser un nettoyant à base d’eau pour éliminer les résidus. Un double nettoyage permet d’éliminer les impuretés, qu’elles soient grasses ou aqueuses.
N’oubliez pas les yeux
Le maquillage des yeux requiert une attention particulière. Utilisez un démaquillant spécifique pour les yeux ou une eau micellaire sur un coton et pressez-le délicatement sur vos cils pendant quelques secondes avant de les essuyer. Évitez les frottements agressifs, qui peuvent abîmer la peau et les cils.
Gardez du démaquillant près de votre lit
Si vous avez tendance à oublier de vous démaquiller, gardez des lingettes ou de l’eau micellaire près de votre table de nuit en guise de solution de secours. Mieux vaut un nettoyage partiel que rien du tout.
Intégrer une routine de soins de la peau
Après le nettoyage, appliquez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. La nuit est le moment où votre peau se régénère ; la nourrir avec des sérums ou des crèmes peut donc l’aider à se réparer et à se protéger des agressions extérieures.
La psychologie derrière le saut de l’enlèvement
Certaines personnes connaissent les risques, mais ne se démaquillent pas par fatigue, par oubli ou par sous-estimation des conséquences. Une enquête menée en 2013 par la marque de soins Simple a révélé que près de 30 % des femmes admettaient ne pas se démaquiller au moins deux fois par semaine. Si un manquement occasionnel peut ne pas entraîner de dommages visibles, sauter systématiquement cette étape peut avoir des conséquences à long terme.
Mythes courants sur le fait de dormir maquillée
« Ce n’est qu’une nuit, ça ne fera pas de mal. »
Une nuit peut ne pas causer de dommages permanents, mais même un seul écart peut déclencher de l’acné, une irritation ou une gêne oculaire, en particulier pour les personnes ayant la peau sensible.
« Le maquillage naturel est plus sûr pour dormir. »
Même le maquillage bio ou « clean » peut obstruer les pores et irriter les yeux s’il n’est pas retiré. Tous les produits de maquillage, quels que soient leurs ingrédients, doivent être nettoyés avant de dormir.
« J’utilise un spray fixateur pour qu’il reste propre. »
Le spray fixateur peut maintenir votre maquillage en place, mais il ne le rend pas moins nocif pendant la nuit. Le maquillage, associé à la pollution, au sébum et aux bactéries, reste dangereux pour la peau et les yeux.
Conclusion : Soyez intentionnel avec vos habitudes nocturnes
Le message est clair : démaquillez-vous toujours avant de vous coucher. C’est une habitude simple et rapide qui peut préserver votre peau et vos yeux des dommages à long terme. Avec autant de produits doux et efficaces disponibles aujourd’hui, il n’y a aucune excuse pour négliger cet aspect essentiel du bien-être.
Prendre deux à cinq minutes le soir pour se démaquiller peut prévenir :
- poussées d’acné
- Infections oculaires
- Vieillissement prématuré
- Cicatrices et perte de cils
Soyez intentionnel dans vos habitudes de soins de la peau et votre futur vous remerciera.
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